Маринованные огурцы или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринованные огурцы и киноа?
- Киноа содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Киноа содержит 120 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы богаче витамином K, в то время как киноа содержит больше марганца, фосфора, магния, железа, меди, витамина B9, цинка и витамина B1.
- Маринованные огурцы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 52% больше, чем киноа.
- Киноа имеет низкое содержание натрия.
- Киноа имеет более высокий гликемический индекс (53), чем маринованные огурцы (32).
Pickles, cucumber, sour и Quinoa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +647.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5636.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +538.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1208mg | 7mg | 52% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Марганец | 0.011mg | 0.631mg | 27% |
| Фосфор | 14mg | 152mg | 20% |
| Железо | 0.4mg | 1.49mg | 14% |
| Магний | 4mg | 64mg | 14% |
| Медь | 0.085mg | 0.192mg | 12% |
| Витамин B9 | 1µg | 42µg | 10% |
| Цинк | 0.02mg | 1.09mg | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.107mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.123mg | 9% |
| Белки | 0.33g | 4.4g | 8% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.11mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1.078g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.8g | 6% |
| Углеводы | 2.26g | 21.3g | 6% |
| Селен | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Калорийность | 11kcal | 120kcal | 5% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.63mg | 4% |
| Холин | 3.6mg | 23mg | 4% |
| Калий | 23mg | 172mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 1.92g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.412mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 17mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.528g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.06g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 0.87g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +842.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1230.9% |
