Маринованные огурцы или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маринованные огурцы и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы имеет больше витамина K, однако крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1 и селена.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 44% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Крекеры Грэхема имеет в 3 раз меньше витамина K, чем маринованные огурцы. Маринованные огурцы имеет 47 µg витамина K, в то время как крекеры Грэхема имеет 14.3 µg.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем маринованные огурцы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pickles, cucumber, sour и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +639.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +845% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1221.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +228.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1577.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3070% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 1.019mg | 44% |
| Железо | 0.4mg | 3.78mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 5.388g | 35% |
| Натрий | 1208mg | 459mg | 33% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.439mg | 28% |
| Витамин K | 47µg | 14.3µg | 27% |
| Углеводы | 2.26g | 77.66g | 25% |
| Фосфор | 14mg | 185mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.317mg | 24% |
| Витамин B9 | 1µg | 91µg | 23% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.265mg | 22% |
| Калорийность | 11kcal | 430kcal | 21% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 0.2g | 10.6g | 16% |
| Белки | 0.33g | 6.69g | 13% |
| Селен | 0µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.156mg | 11% |
| Цинк | 0.02mg | 0.96mg | 9% |
| Медь | 0.085mg | 0.17mg | 9% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.4g | 9% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.51mg | 9% |
| Магний | 4mg | 40mg | 9% |
| Кальций | 0mg | 77mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.42mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 1.633g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 2.509g | 6% |
| Калий | 23mg | 170mg | 4% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Холин | 3.6mg | 5.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2675.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1927.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3336.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6551.9% |
