Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринованные огурцы и Омлет

Сравнить

Инфографика

Маринованные огурцы vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +408.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +5350%
Содержит больше ФосфорФосфор +1092.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +944.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1620%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3292.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1488.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Содержит больше ХолинХолин +6777.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.1%
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +213%
Содержит больше БелкиБелки +3103%
Содержит больше ЖирыЖиры +5730%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3248.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маринованные огурцы Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0µg 25.8µg 47%
Натрий 1208mg 155mg 46%
Холин 3.6mg 247.6mg 44%
Витамин K 47µg 4.5µg 35%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B2 0.01mg 0.386mg 29%
Витамин B5 0.038mg 1.289mg 25%
Фосфор 14mg 167mg 22%
Белки 0.33g 10.57g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 2.712g 18%
Жиры 0.2g 11.66g 18%
Витамин A 10µg 172µg 18%
Насыщенные жиры 0.052g 3.319g 15%
Железо 0.4mg 1.48mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 4.843g 12%
Витамин B9 1µg 39µg 10%
Витамин B6 0.009mg 0.143mg 10%
Цинк 0.02mg 1.09mg 10%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин E 0.09mg 1.29mg 8%
Калорийность 11kcal 154kcal 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Кальций 0mg 48mg 5%
Витамин B1 0mg 0.034mg 3%
Калий 23mg 117mg 3%
Магний 4mg 11mg 2%
Медь 0.085mg 0.063mg 2%
Марганец 0.011mg 0.024mg 1%
Углеводы 2.26g 0.64g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 1.06g 0.64g N/A
Сахар 1.06g 0.31g N/A
Витамин B3 0mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.003mg 0.14mg 0%
Треонин 0.009mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.913mg 0%
Лизин 0.014mg 0.767mg 0%
Метионин 0.003mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.572mg 0%
Валин 0.011mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маринованные огурцы Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Маринованные огурцы
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
21%
Маринованные огурцы
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1053mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.267g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы дешевле (Разница - $0.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.