Соус барбекю или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соус барбекю и морские водоросли (Ламинария)
- Соус барбекю содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Соус барбекю имеет меньше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, цинка, витамина B5, витамина B2 и меди.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 54% выше, чем соус барбекю.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 4 раз меньше натрия, чем соус барбекю. Соус барбекю содержит 1027 мг натрия, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 233 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, barbecue и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +160.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +830.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +623.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 66µg | 54% |
| Витамин B9 | 2µg | 180µg | 45% |
| Натрий | 1027mg | 233mg | 35% |
| Железо | 0.64mg | 2.85mg | 28% |
| Магний | 13mg | 121mg | 26% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Кальций | 33mg | 168mg | 14% |
| Цинк | 0.17mg | 1.23mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.642mg | 10% |
| Углеводы | 40.77g | 9.57g | 10% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.002mg | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 43kcal | 6% |
| Медь | 0.072mg | 0.13mg | 6% |
| Калий | 232mg | 89mg | 4% |
| Фосфор | 20mg | 42mg | 3% |
| Марганец | 0.126mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин C | 0.6mg | 3mg | 3% |
| Белки | 0.82g | 1.68g | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.05mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.3g | 2% |
| Холин | 7.1mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.247g | 1% |
| Витамин B3 | 0.597mg | 0.47mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 39.87g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 33.24g | 0.6g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин E | 0.8mg | 0.87mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |
