Соус-коктейль или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соус-коктейль и кудрявая капуста
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем соус-коктейль. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как соус-коктейль содержит 124 калорий.
- Соус-коктейль имеет больше меди; однако, кудрявая капуста богаче витамином K, витамином A, витамином B9, витамином C, марганцем, кальцием, клетчаткой и витамином E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 361% лучше покрывает кудрявая капуста, чем соус-коктейль
- Соус-коктейль содержит в 58 раз больше натрия, чем кудрявая капуста. Соус-коктейль содержит 983 мг натрия, в то время как кудрявая капуста содержит 17 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, cocktail, ready-to-serve и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +792.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +204.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1294.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9834.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +658.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.4µg | 437.1µg | 361% |
| Натрий | 983mg | 17mg | 42% |
| Витамин B9 | 17µg | 129µg | 28% |
| Витамин A | 18µg | 251µg | 26% |
| Витамин C | 11.6mg | 35.3mg | 26% |
| Марганец | 0.148mg | 0.658mg | 22% |
| Кальций | 26mg | 232mg | 21% |
| Клетчатка | 1.8g | 4g | 9% |
| Углеводы | 28.22g | 5.42g | 8% |
| Витамин E | 1.08mg | 2.26mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.165mg | 7% |
| Медь | 0.111mg | 0.046mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.047mg | 0.13mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 32kcal | 5% |
| Железо | 0.83mg | 0.47mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.267mg | 4% |
| Белки | 1.36g | 3.02g | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.054mg | 3% |
| Калий | 309mg | 213mg | 3% |
| Цинк | 0.38mg | 0.21mg | 2% |
| Магний | 17mg | 27mg | 2% |
| Холин | 11mg | 23.2mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 1.3µg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 25mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.201g | 1% |
| Жиры | 1.05g | 0.61g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 11.83g | 0.46g | N/A |
| Витамин B3 | 0.82mg | 0.742mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.5% |
