Соус-коктейль или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соус-коктейль и цветная капуста?
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем соус-коктейль. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как соус-коктейль содержит 124 калорий.
- Соус-коктейль богаче медью, витамином A и витамином E, но цветная капуста богаче витамином C, витамином B5, витамином B9, витамином K, витамином B6 и холином.
- Соус-коктейль обеспечивает на 41% больше дневной нормы натрия
- Цветная капуста содержит меньше натрия.
Мы использовали Sauce, cocktail, ready-to-serve и Cauliflower, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +315.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +880.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +252.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.6mg | 48.2mg | 41% |
| Натрий | 983mg | 30mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.667mg | 12% |
| Витамин B9 | 17µg | 57µg | 10% |
| Витамин K | 4.4µg | 15.5µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.184mg | 8% |
| Углеводы | 28.22g | 4.97g | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.039mg | 8% |
| Витамин E | 1.08mg | 0.08mg | 7% |
| Холин | 11mg | 44.3mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 25kcal | 5% |
| Железо | 0.83mg | 0.42mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.82mg | 0.507mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 44mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.13g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Белки | 1.36g | 1.92g | 1% |
| Витамин B2 | 0.047mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 1.05g | 0.28g | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 2g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 2.97g | N/A |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 26mg | 22mg | 0% |
| Калий | 309mg | 299mg | 0% |
| Сахар | 11.83g | 1.91g | N/A |
| Марганец | 0.148mg | 0.155mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +386.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
