Соус-коктейль или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соус-коктейль и чечевица
- Соус-коктейль и чечевица содержат примерно одинаковое количество калорий. Соус-коктейль содержит 124 калорий, а чечевица содержит 116 калорий.
- Соус-коктейль содержит больше витамина C, однако чечевица богаче витамином B9, железом, клетчаткой, фосфором, медью, марганцем, витамином B1 и витамином B5.
- Соус-коктейль обеспечивает на 43% больше дневной нормы натрия
- Соус-коктейль имеет в 8 раз больше витамина C, чем чечевица. В то время как соус-коктейль имеет 11.6 мг витамина C, чечевица имеет только 1.5 мг.
- Чечевица имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, cocktail, ready-to-serve и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +673.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +881.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +704.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +838.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +964.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 983mg | 2mg | 43% |
| Витамин B9 | 17µg | 181µg | 41% |
| Железо | 0.83mg | 3.33mg | 31% |
| Клетчатка | 1.8g | 7.9g | 24% |
| Фосфор | 30mg | 180mg | 21% |
| Медь | 0.111mg | 0.251mg | 16% |
| Белки | 1.36g | 9.02g | 15% |
| Марганец | 0.148mg | 0.494mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.169mg | 12% |
| Витамин C | 11.6mg | 1.5mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.638mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.178mg | 8% |
| Цинк | 0.38mg | 1.27mg | 8% |
| Витамин E | 1.08mg | 0.11mg | 6% |
| Магний | 17mg | 36mg | 5% |
| Холин | 11mg | 32.7mg | 4% |
| Углеводы | 28.22g | 20.13g | 3% |
| Калий | 309mg | 369mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.047mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.82mg | 1.06mg | 2% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.7µg | 2% |
| Кальций | 26mg | 19mg | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.175g | 1% |
| Жиры | 1.05g | 0.38g | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 116kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 11.83g | 1.8g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +563.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
