Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Карамельный пудинг

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +57.8%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +190%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +252.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.514mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +222.6%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Карамельный пудинг
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Карамельный пудинг DV% diff.
Насыщенные жиры 7.46g 1.799g 26%
Жиры 13g 4.03g 14%
Витамин A 162µg 46µg 13%
Селен 3µg 8.7µg 10%
Витамин B12 0.5µg 0.36µg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 1.266g 6%
Холин 26mg 5%
Кальций 131mg 83mg 5%
Калорийность 222kcal 145kcal 4%
Витамин D 29IU 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Фосфор 116mg 96mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.23mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин B2 0.182mg 0.21mg 2%
Железо 0.21mg 0.38mg 2%
Калий 177mg 118mg 2%
Белки 4.1g 4.53g 1%
Витамин K 0.9µg 0.2µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B1 0.049mg 0.032mg 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Углеводы 22.2g 22.78g 0%
Чистые углеводы 21.5g 22.78g N/A
Холестерин 91mg 90mg 0%
Сахар 21.16g 23.15g N/A
Медь 0.03mg 0.028mg 0%
Цинк 0.52mg 0.47mg 0%
Натрий 61mg 53mg 0%
Марганец 0.005mg 0.01mg 0%
Витамин B3 0.095mg 0.082mg 0%
Витамин B5 0.506mg 0.514mg 0%
Витамин B6 0.048mg 0.044mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.392g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Карамельный пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
13%
Карамельный пудинг
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
17%
Карамельный пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.99g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамельный пудинг
Карамельный пудинг содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамельный пудинг
Карамельный пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамельный пудинг
Карамельный пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.661g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамельный пудинг
Гликемический индекс продукта Карамельный пудинг ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.