Софуто-куриму или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты софуто-куриму и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем софуто-куриму. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму богаче витамином B12 и витамином A, в то время как тесто для печенья содержит больше марганца, железа, витамина B1, селена и витамина B3.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 33% больше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму содержит в 13 раз больше витамина B12, чем тесто для печенья. Софуто-куриму содержит 0.5 µg витамина B12, в то время как тесто для печенья содержит 0.04 µg.
- Тесто для печенья имеет низкое содержание холестерина.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс (79), чем тесто для печенья (54).
Ice cream, soft serve, chocolate и Cookies, oatmeal, refrigerated dough были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +322.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +919% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15200% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +377.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1863.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 0.765mg | 33% |
| Железо | 0.21mg | 2.14mg | 24% |
| Холестерин | 91mg | 24mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.04µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 10.531g | 18% |
| Витамин A | 162µg | 4µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.234mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 2.592g | 14% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 4.751g | 12% |
| Углеводы | 22.2g | 59.1g | 12% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 1.865mg | 11% |
| Селен | 3µg | 9.1µg | 11% |
| Натрий | 61mg | 294mg | 10% |
| Калорийность | 222kcal | 424kcal | 10% |
| Кальций | 131mg | 31mg | 10% |
| Медь | 0.03mg | 0.11mg | 9% |
| Жиры | 13g | 18.9g | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 35µg | 7% |
| Клетчатка | 0.7g | 2.5g | 7% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.372mg | 3% |
| Белки | 4.1g | 5.4g | 3% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.148mg | 3% |
| Фосфор | 116mg | 104mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Цинк | 0.52mg | 0.64mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Калий | 177mg | 147mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +290.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +201.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463.5% |
