Сравнить продукты Соя и Pinto beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +448.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
9.01 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
26.22 г
Вода:
62.95 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1280% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.136 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.235 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1389.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2054.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 143kcal |
|
| Белки | 18.21g | 9.01g |
|
| Жиры | 8.97g | 0.65g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0.8mg |
|
| 2.36g | 17.22g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 26.22g |
|
| Магний | 86mg | 50mg |
|
| Кальций | 102mg | 46mg |
|
| Калий | 515mg | 436mg |
|
| Железо | 5.14mg | 2.09mg |
|
| Сахар | 3g | 0.34g |
|
| Клетчатка | 6g | 9g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.219mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 0.98mg |
|
| Крахмал | 15.15g |
|
|
| Фосфор | 245mg | 147mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.94mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.453mg |
|
| Селен | 7.3µg | 6.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.193mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.318mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.229mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 172µg |
|
| Холин | 47.5mg | 35.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.136g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.235g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.426mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.765mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.117mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.531mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.519mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.247mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
24%
Итоговая оценка минералов
75%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.161g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах