Сравнить продукты Соя и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1659.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +588.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +541.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +755.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 343kcal |
|
| Белки | 18.21g | 13.25g |
|
| Жиры | 8.97g | 3.4g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 2.36g | 61.5g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 71.5g |
|
| Магний | 86mg | 231mg |
|
| Кальций | 102mg | 18mg |
|
| Калий | 515mg | 460mg |
|
| Железо | 5.14mg | 2.2mg |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g | 10g |
|
| Медь | 0.407mg | 1.1mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 2.4mg |
|
| Фосфор | 245mg | 347mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.824mg | 1.3mg |
|
| Селен | 7.3µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.21mg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 54µg | 30µg |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 1.039g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.309mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
31%
Итоговая оценка минералов
75%
109%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.556g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)