Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Лапша

Сравнить

Инфографика

Соя vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Железо +249.7%
Содержит больше Магний +309.5%
Содержит больше Фосфор +222.4%
Содержит больше Калий +1255.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +315.3%
Содержит больше Марганец +161.6%
Содержит больше Селен +227.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Железо +249.7%
Содержит больше Магний +309.5%
Содержит больше Фосфор +222.4%
Содержит больше Калий +1255.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +315.3%
Содержит больше Марганец +161.6%
Содержит больше Селен +227.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
5
:
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +109.6%
Содержит больше Витамин B6 +408.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +420.6%
Содержит больше Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +109.6%
Содержит больше Витамин B6 +408.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +420.6%
Содержит больше Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +301.1%
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Другое +282%
Содержит больше Углеводы +201%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +301.1%
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Другое +282%
Содержит больше Углеводы +201%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +817.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +817.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Лапша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Лапша Мнение
2.36g 23.96g Лапша
Белки 18.21g 4.54g Соя
Жиры 8.97g 2.07g Соя
Углеводы 8.36g 25.16g Лапша
Калорийность 172kcal 138kcal Соя
Сахар 3g 0.4g Лапша
Клетчатка 6g 1.2g Соя
Кальций 102mg 12mg Соя
Железо 5.14mg 1.47mg Соя
Магний 86mg 21mg Соя
Фосфор 245mg 76mg Соя
Калий 515mg 38mg Соя
Натрий 1mg 5mg Соя
Цинк 1.15mg 0.65mg Соя
Медь 0.407mg 0.098mg Соя
Марганец 0.824mg 0.315mg Соя
Селен 7.3µg 23.9µg Лапша
Витамин A 9IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.35mg 0.17mg Соя
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин C 1.7mg 0mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.285mg 0.136mg Соя
Витамин B3 0.399mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.179mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.234mg 0.046mg Соя
Витамин B9, общий 54µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 19.2µg 0µg Соя
Триптофан 0.242mg 0.043mg Соя
Треонин 0.723mg 0.138mg Соя
Изолейцин 0.807mg 0.19mg Соя
Лейцин 1.355mg 0.365mg Соя
Лизин 1.108mg 0.137mg Соя
Метионин 0.224mg 0.086mg Соя
Фенилаланин 0.869mg 0.24mg Соя
Валин 0.831mg 0.22mg Соя
Гистидин 0.449mg 0.121mg Соя
Холестерин 0mg 29mg Соя
Транс-жиры 0g 0.029g Соя
Насыщенные жиры 1.297g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 1.981g 0.581g Соя
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.552g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.878g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.