Сравнить продукты Соя и Люпин Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +437.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +593.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 119kcal |
|
| Белки | 18.21g | 15.57g |
|
| Жиры | 8.97g | 2.92g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.1mg |
|
| 2.36g | 7.08g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 9.88g |
|
| Магний | 86mg | 54mg |
|
| Кальций | 102mg | 51mg |
|
| Калий | 515mg | 245mg |
|
| Железо | 5.14mg | 1.2mg |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g | 2.8g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.231mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 245mg | 128mg |
|
| Натрий | 1mg | 4mg |
|
| Витамин A | 9IU | 7IU |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.824mg | 0.676mg |
|
| Селен | 7.3µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.053mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.188mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.009mg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 54µg | 59µg |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.346g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 1.18g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.73g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.125mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.573mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.695mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 1.181mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.832mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.11mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.618mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.65mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.443mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
9%
Итоговая оценка минералов
75%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.951g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)