Сравнить продукты Соя и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.14mg | 8.6mg | 43% |
| Марганец | 0.824mg | 1.528mg | 31% |
| Медь | 0.407mg | 0.667mg | 29% |
| Цинк | 1.15mg | 3.03mg | 17% |
| Витамин C | 1.7mg | 13mg | 13% |
| Витамин B9 | 54µg | 8µg | 12% |
| Кальций | 102mg | 217mg | 12% |
| Фосфор | 245mg | 174mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.13mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 6.21g | 8% |
| Магний | 86mg | 115mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.19mg | 7% |
| Калий | 515mg | 729mg | 6% |
| Жиры | 8.97g | 11g | 3% |
| Селен | 7.3µg | 8.8µg | 3% |
| Витамин K | 19.2µg | 23.1µg | 3% |
| Холин | 47.5mg | 57mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 172kcal | 211kcal | 2% |
| Белки | 18.21g | 19.4g | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.01mg | 2% |
| Клетчатка | 6g | 5.4g | 2% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.215mg | 1% |
| Углеводы | 8.36g | 12.68g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 1.591g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 2.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.36g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 3g | 4.89g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.512mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
20%
Итоговая оценка минералов
75%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах