Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Тмин

Сравнить

Инфографика

Соя vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Селен +40.4%
Содержит больше Кальций +812.7%
Содержит больше Железо +1191.1%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +103.7%
Содержит больше Калий +247.2%
Содержит больше Цинк +317.4%
Содержит больше Медь +113%
Содержит больше Марганец +304.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Селен +40.4%
Содержит больше Кальций +812.7%
Содержит больше Железо +1191.1%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +103.7%
Содержит больше Калий +247.2%
Содержит больше Цинк +317.4%
Содержит больше Медь +113%
Содержит больше Марганец +304.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
3
:
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +255.6%
Содержит больше Витамин A +14011.1%
Содержит больше Витамин E +851.4%
Содержит больше Витамин C +352.9%
Содержит больше Витамин B1 +305.2%
Содержит больше Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B3 +1047.6%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +255.6%
Содержит больше Витамин A +14011.1%
Содержит больше Витамин E +851.4%
Содержит больше Витамин C +352.9%
Содержит больше Витамин B1 +305.2%
Содержит больше Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B3 +1047.6%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +676.1%
Содержит больше Жиры +148.3%
Содержит больше Углеводы +429.2%
Содержит больше Другое +299%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Вода +676.1%
Содержит больше Жиры +148.3%
Содержит больше Углеводы +429.2%
Содержит больше Другое +299%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +608.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +608.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Тмин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Тмин Мнение
2.36g 33.74g Тмин
Белки 18.21g 17.81g Соя
Жиры 8.97g 22.27g Тмин
Углеводы 8.36g 44.24g Тмин
Калорийность 172kcal 375kcal Тмин
Сахар 3g 2.25g Тмин
Клетчатка 6g 10.5g Тмин
Кальций 102mg 931mg Тмин
Железо 5.14mg 66.36mg Тмин
Магний 86mg 366mg Тмин
Фосфор 245mg 499mg Тмин
Калий 515mg 1788mg Тмин
Натрий 1mg 168mg Соя
Цинк 1.15mg 4.8mg Тмин
Медь 0.407mg 0.867mg Тмин
Марганец 0.824mg 3.333mg Тмин
Селен 7.3µg 5.2µg Соя
Витамин A 9IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 0µg 64µg Тмин
Витамин E 0.35mg 3.33mg Тмин
Витамин C 1.7mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.155mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.285mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 0.399mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.179mg Соя
Витамин B6 0.234mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 54µg 10µg Соя
Витамин K 19.2µg 5.4µg Соя
Триптофан 0.242mg Соя
Треонин 0.723mg Соя
Изолейцин 0.807mg Соя
Лейцин 1.355mg Соя
Лизин 1.108mg Соя
Метионин 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.869mg Соя
Валин 0.831mg Соя
Гистидин 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 1.535g Соя
Мононенасыщенные жиры 1.981g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 5.064g 3.279g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 167mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.238g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя
Соя дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.