Сравнить продукты Соя и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +860% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2260.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5726.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2861.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.14mg | 2.39mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.171g | 33% |
| Белки | 18.21g | 7.8g | 21% |
| Фосфор | 245mg | 111mg | 19% |
| Медь | 0.407mg | 0.235mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.055mg | 18% |
| Витамин K | 19.2µg | 2µg | 14% |
| Жиры | 8.97g | 0.38g | 13% |
| Марганец | 0.824mg | 0.516mg | 13% |
| Магний | 86mg | 43mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 17mg | 9% |
| Витамин B9 | 54µg | 83µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.161mg | 6% |
| Селен | 7.3µg | 4.5µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.422mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.089g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.034g | 5% |
| Клетчатка | 6g | 7g | 4% |
| Углеводы | 8.36g | 20.88g | 4% |
| Холин | 47.5mg | 32.5mg | 3% |
| Калорийность | 172kcal | 115kcal | 3% |
| Цинк | 1.15mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.36g | 13.88g | N/A |
| Калий | 515mg | 508mg | 0% |
| Сахар | 3g | 2.9g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.421mg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.238mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
16%
Итоговая оценка минералов
75%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.208g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах