Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +956%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +285.7%
Содержит больше КалийКалий +504.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +56%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.298mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2171.4%
Содержит больше ХолинХолин +359.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Mung beans DV% diff.
Селен 26.4µg 2.5µg 43%
Витамин B9 7µg 159µg 38%
Клетчатка 1.8g 7.6g 23%
Витамин B1 0.02mg 0.164mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Железо 0.5mg 1.4mg 11%
Магний 18mg 48mg 7%
Калий 44mg 266mg 7%
Витамин B5 0.112mg 0.41mg 6%
Медь 0.1mg 0.156mg 6%
Фосфор 58mg 99mg 6%
Холин 6.4mg 29.4mg 4%
Углеводы 30.86g 19.15g 4%
Витамин B2 0.02mg 0.061mg 3%
Калорийность 158kcal 105kcal 3%
Цинк 0.51mg 0.84mg 3%
Белки 5.8g 7.02g 2%
Кальций 7mg 27mg 2%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.128g 1%
Витамин E 0.06mg 0.15mg 1%
Марганец 0.322mg 0.298mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.577mg 1%
Витамин B6 0.049mg 0.067mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.93g 0.38g 1%
Чистые углеводы 29.06g 11.55g N/A
Сахар 0.56g 2g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.054g 0%
Триптофан 0.083mg 0.076mg 0%
Треонин 0.206mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.544mg 0%
Лизин 0.133mg 0.49mg 0%
Метионин 0.065mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.425mg 0%
Валин 0.262mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.205mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +144.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.1%
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +182.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.