Спагетти или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спагетти и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем спагетти. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как спагетти содержит 158 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, фосфора и клетчатки; однако, ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% выше, чем спагетти.
- Ананасовый сок имеет в 264 раз меньше селена, чем спагетти. Спагетти имеет 26.4 µg селена, в то время как ананасовый сок имеет 0.1 µg.
- Спагетти содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +26300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Селен | 26.4µg | 0.1µg | 48% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Белки | 5.8g | 0.36g | 11% |
| Марганец | 0.322mg | 0.504mg | 8% |
| Фосфор | 58mg | 8mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Углеводы | 30.86g | 12.87g | 6% |
| Фруктоза | 0.03g | 3.81g | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 53kcal | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.1mg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.069mg | 3% |
| Калий | 44mg | 130mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.058mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.042g | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.31mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.008g | 1% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.056mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 3.3mg | 1% |
| Жиры | 0.93g | 0.12g | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.199mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1511.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +675% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +835.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +676.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11525% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +12600% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
