Спагетти или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спагетти и брауни
- Брауни содержит больше калорий, чем спагетти. В то время как брауни содержит 466 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, однако брауни содержит больше меди, железа, витамина A, витамина B2, марганца и фосфора.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 36% выше, чем спагетти.
- Брауни содержит в 2 раз меньше селена, чем спагетти. Спагетти содержит 26.4 µg селена, в то время как брауни содержит 11.5 µg.
- Спагетти имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268% |
| Содержит больше МедьМедь | +288% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +605% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 9.412g | 61% |
| Жиры | 0.93g | 29.1g | 43% |
| Медь | 0.1mg | 0.388mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 7.319g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 10.839g | 27% |
| Селен | 26.4µg | 11.5µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Железо | 0.5mg | 1.84mg | 17% |
| Калорийность | 158kcal | 466kcal | 15% |
| Натрий | 1mg | 343mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.19mg | 13% |
| Марганец | 0.322mg | 0.587mg | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Фосфор | 58mg | 132mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.141mg | 10% |
| Магний | 18mg | 53mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Углеводы | 30.86g | 50.2g | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 29µg | 6% |
| Кальций | 7mg | 57mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 0.97mg | 4% |
| Калий | 44mg | 176mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.982mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.328mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.094mg | 3% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Белки | 5.8g | 6.2g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +393.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3029% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +578.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8174% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2787.1% |
