Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +14.2%
Содержит больше Селен +3200%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Калий +129.5%
Содержит больше Цинк +162.7%
Содержит больше Медь +21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +14.2%
Содержит больше Селен +3200%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Калий +129.5%
Содержит больше Цинк +162.7%
Содержит больше Медь +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +335%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +175.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +335%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +175.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Жиры +173.5%
Содержит больше Углеводы +44.6%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +42.9%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Жиры +173.5%
Содержит больше Углеводы +44.6%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Глюкоза +400%
Содержит больше Фруктоза +566.7%
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Глюкоза +400%
Содержит больше Фруктоза +566.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Дикий рис Мнение
29.06g 19.54g Спагетти
Белки 5.8g 3.99g Спагетти
Жиры 0.93g 0.34g Спагетти
Углеводы 30.86g 21.34g Спагетти
Калорийность 158kcal 101kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g 0.2g Дикий рис
Сахар 0.56g 0.73g Спагетти
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 7mg 3mg Спагетти
Железо 0.5mg 0.6mg Дикий рис
Магний 18mg 32mg Дикий рис
Фосфор 58mg 82mg Дикий рис
Калий 44mg 101mg Дикий рис
Натрий 1mg 3mg Спагетти
Цинк 0.51mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.1mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.322mg 0.282mg Спагетти
Селен 26.4µg 0.8µg Спагетти
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.06mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.02mg 0.052mg Дикий рис
Витамин B2 0.02mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.4mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.112mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.049mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 7µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.083mg 0.049mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.127mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.167mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.276mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.065mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.297mg 0.195mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.232mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.104mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.05g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.213g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.