Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спагетти или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты спагетти и капуста Провансаль?

  • Спагетти и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Спагетти содержит 158 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
  • Спагетти богаче марганцем, медью и фосфором, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
  • Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 59% больше, чем спагетти.
  • Спагетти содержит в 7 раз больше меди, чем капуста Провансаль. Спагетти содержит 0.1 мг меди, в то время как капуста Провансаль содержит 0.015 мг.
  • Спагетти имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.

Инфографика

Спагетти vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +215.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +193.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 0µg 70.9µg 59%
Селен 26.4µg 48%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 5.348g 33%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Жиры 0.93g 9.91g 14%
Крахмал 26.01g 11%
Белки 5.8g 0.95g 10%
Марганец 0.322mg 0.102mg 10%
Медь 0.1mg 0.015mg 9%
Натрий 1mg 203mg 9%
Насыщенные жиры 0.176g 1.599g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 2.671g 6%
Фосфор 58mg 20mg 5%
Витамин B6 0.049mg 0.112mg 5%
Углеводы 30.86g 14.89g 5%
Железо 0.5mg 0.22mg 4%
Калий 44mg 129mg 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Витамин E 0.06mg 0.54mg 3%
Витамин B5 0.112mg 0.246mg 3%
Цинк 0.51mg 0.14mg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Кальций 7mg 30mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Фруктоза 0.03g 1.44g 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.206mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Калорийность 158kcal 153kcal 0%
Чистые углеводы 29.06g 12.99g N/A
Сахар 0.56g 12.19g N/A
Клетчатка 1.8g 1.9g 0%
Витамин B2 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.206mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.262mg 0%
Гистидин 0.132mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.024g 0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +510.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +965.6%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +196.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1938.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1540.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9855.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4125%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4700%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.