Спагетти или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спагетти и картофельный салат
- Спагетти и картофельный салат содержат примерно одинаковое количество калорий. Спагетти содержит 158 калорий, а картофельный салат содержит 143 калорий.
- Спагетти имеет больше селена и марганца, однако картофельный салат содержит больше витамина C, витамина B5, витамина B6, калия и полиненасыщенных жиров.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 41% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат содержит в 3 раз меньше марганца, чем спагетти. Спагетти содержит 0.322 мг марганца, в то время как картофельный салат содержит 0.101 мг.
- Спагетти имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +543.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +477.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 4.1µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 3.737g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 529mg | 23% |
| Жиры | 0.93g | 8.2g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Марганец | 0.322mg | 0.101mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.534mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.141mg | 7% |
| Углеводы | 30.86g | 11.17g | 7% |
| Белки | 5.8g | 2.68g | 6% |
| Калий | 44mg | 254mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 1.429g | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.89mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.31mg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.118mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.65mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Калорийность | 158kcal | 143kcal | 1% |
| Фосфор | 58mg | 52mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 19mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.062mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +781.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +596.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1793.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1046.3% |
