Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +325.8%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +497.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228%
Содержит больше МедьМедь +166%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +184.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457%
Содержит больше ЖирыЖиры +2463.4%
Содержит больше ДругоеДругое +153.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +674%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Кокосовое молоко Мнение
Калорийность 158kcal 230kcal Кокосовое молоко
Белки 5.8g 2.29g Спагетти
Жиры 0.93g 23.84g Кокосовое молоко
Витамин C 0mg 2.8mg Кокосовое молоко
29.06g 3.34g Спагетти
Углеводы 30.86g 5.54g Спагетти
Магний 18mg 37mg Кокосовое молоко
Кальций 7mg 16mg Кокосовое молоко
Калий 44mg 263mg Кокосовое молоко
Железо 0.5mg 1.64mg Кокосовое молоко
Сахар 0.56g 3.34g Спагетти
Клетчатка 1.8g 2.2g Кокосовое молоко
Медь 0.1mg 0.266mg Кокосовое молоко
Цинк 0.51mg 0.67mg Кокосовое молоко
Крахмал 26.01g Спагетти
Фосфор 58mg 100mg Кокосовое молоко
Натрий 1mg 15mg Спагетти
Витамин E 0.06mg 0.15mg Кокосовое молоко
Марганец 0.322mg 0.916mg Кокосовое молоко
Селен 26.4µg 6.2µg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.026mg Кокосовое молоко
Витамин B2 0.02mg 0mg Спагетти
Витамин B3 0.4mg 0.76mg Кокосовое молоко
Витамин B5 0.112mg 0.183mg Кокосовое молоко
Витамин B6 0.049mg 0.033mg Спагетти
Витамин K 0µg 0.1µg Кокосовое молоко
Витамин B9 7µg 16µg Кокосовое молоко
Холин 6.4mg 8.5mg Кокосовое молоко
Насыщенные жиры 0.176g 21.14g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.131g 1.014g Кокосовое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.261g Спагетти
Триптофан 0.083mg 0.027mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.083mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.09mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.17mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.101mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.043mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.116mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.139mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.053mg Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.964g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.