Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Крекер

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +294%
Содержит больше КальцийКальций +1614.3%
Содержит больше КалийКалий +168.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +706%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.6%
Содержит больше МарганецМарганец +52.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +988%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1214.3%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +1878.7%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2741.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.6%
Содержит больше ДругоеДругое +789.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4902.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3929.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +91%
Содержит больше СахарозаСахароза +7622.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1075%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +866.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +20%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.326g 13.137g 85%
Витамин K 0µg 69.3µg 58%
Железо 0.5mg 4.03mg 44%
Жиры 0.93g 26.43g 39%
Селен 26.4µg 6.7µg 36%
Витамин B2 0.02mg 0.456mg 34%
Витамин B1 0.02mg 0.416mg 33%
Натрий 1mg 726mg 32%
Фосфор 58mg 248mg 27%
Витамин B3 0.4mg 4.352mg 25%
Насыщенные жиры 0.176g 5.562g 24%
Витамин B9 7µg 92µg 21%
Витамин E 0.06mg 3.03mg 20%
Калорийность 158kcal 510kcal 18%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 6.553g 16%
Кальций 7mg 120mg 11%
Крахмал 26.01g 49.69g 10%
Углеводы 30.86g 61.3g 10%
Марганец 0.322mg 0.491mg 7%
Витамин B5 0.112mg 0.417mg 6%
Белки 5.8g 6.64g 2%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Калий 44mg 118mg 2%
Витамин B6 0.049mg 0.063mg 1%
Холин 6.4mg 9.6mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 59g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 0.56g 8.18g N/A
Медь 0.1mg 0.104mg 0%
Цинк 0.51mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.083mg 0.084mg 0%
Треонин 0.206mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.471mg 0%
Лизин 0.133mg 0.103mg 0%
Метионин 0.065mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.331mg 0%
Валин 0.262mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.03g 0.29g 0%
0.024g 1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 725mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.386g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.