Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Лазанья

Сравнить продукты Спагетти и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.8%
Содержит больше СеленСелен +66%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +1157.1%
Содержит больше КалийКалий +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 26% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +429%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +460.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1242%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +164.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2225%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3366.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Лазанья Мнение
Калорийность 158kcal 135kcal Спагетти
Белки 5.8g 7.28g Лазанья
Жиры 0.93g 4.92g Лазанья
Витамин C 0mg 2.5mg Лазанья
29.06g 13.66g Спагетти
Углеводы 30.86g 15.36g Спагетти
Холестерин 0mg 17mg Спагетти
Витамин D 0IU 1IU Лазанья
Магний 18mg 20mg Лазанья
Кальций 7mg 88mg Лазанья
Калий 44mg 196mg Лазанья
Железо 0.5mg 0.71mg Лазанья
Сахар 0.56g 3.11g Спагетти
Клетчатка 1.8g 1.7g Спагетти
Медь 0.1mg 0.09mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.87mg Лазанья
Крахмал 26.01g 9.83g Спагетти
Фосфор 58mg 115mg Лазанья
Натрий 1mg 373mg Спагетти
Витамин A 0IU 437IU Лазанья
Витамин A 0µg 41µg Лазанья
Витамин E 0.06mg 0.85mg Лазанья
Марганец 0.322mg 0.193mg Спагетти
Селен 26.4µg 15.9µg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.07mg Лазанья
Витамин B2 0.02mg 0.074mg Лазанья
Витамин B3 0.4mg 1.528mg Лазанья
Витамин B5 0.112mg 0.323mg Лазанья
Витамин B6 0.049mg 0.122mg Лазанья
Витамин B12 0µg 0.33µg Лазанья
Витамин K 0µg 7µg Лазанья
Витамин B9 7µg 24µg Лазанья
Транс-жиры 0g 0.196g Спагетти
Холин 6.4mg 23.2mg Лазанья
Насыщенные жиры 0.176g 2.348g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.131g 1.758g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.433g Лазанья
Триптофан 0.083mg 0.085mg Лазанья
Треонин 0.206mg 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.228mg 0.224mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.578mg Лазанья
Лизин 0.133mg 0.486mg Лазанья
Метионин 0.065mg 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.297mg 0.329mg Лазанья
Валин 0.262mg 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.132mg 0.183mg Лазанья
Фруктоза 0.03g 1.04g Лазанья
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Лазанья
0.024g 0.026g Лазанья
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g Лазанья
0.006g Лазанья
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g Лазанья
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
19%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 372mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.172g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.