Спагетти или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спагетти и ливерная колбаса
- Спагетти содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5 и фосфора чем спагетти.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем спагетти
- Спагетти содержит меньше насыщенных жиров.
- Спагетти имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спагетти составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1670% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2533.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Железо | 0.5mg | 8.85mg | 104% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 1.03mg | 78% |
| Селен | 26.4µg | 58µg | 57% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 2.95mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 9.925g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.93g | 25.45g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 12.286g | 30% |
| Натрий | 1mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 58mg | 230mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.3mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.272mg | 21% |
| Цинк | 0.51mg | 2.3mg | 16% |
| Медь | 0.1mg | 0.24mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 2.427g | 14% |
| Белки | 5.8g | 12.38g | 13% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.19mg | 11% |
| Углеводы | 30.86g | 5.89g | 8% |
| Калорийность | 158kcal | 305kcal | 7% |
| Марганец | 0.322mg | 0.155mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Калий | 44mg | 170mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Кальций | 7mg | 22mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 1.65g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +423.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2636.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +882.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9278.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +644.5% |
