Спагетти или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спагетти и лук-батун
- Спагетти содержит больше калорий, чем лук-батун. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Спагетти имеет больше селена и марганца, однако лук-батун имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, железа и витамина B2.
- Лук-батун обеспечивает вас на 161% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем спагетти.
- Лук-батун имеет в 44 раз меньше селена, чем спагетти. Спагетти имеет 26.4 µg селена, в то время как лук-батун имеет 0.6 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +20.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 193.4µg | 161% |
| Селен | 26.4µg | 0.6µg | 47% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Железо | 0.5mg | 1.22mg | 9% |
| Белки | 5.8g | 1.9g | 8% |
| Углеводы | 30.86g | 6.5g | 8% |
| Марганец | 0.322mg | 0.137mg | 8% |
| Калорийность | 158kcal | 34kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Калий | 44mg | 212mg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.072mg | 2% |
| Жиры | 0.93g | 0.4g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.156g | 1% |
| Фосфор | 58mg | 49mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 17mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 18mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.169mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 2.18g | N/A |
| Цинк | 0.51mg | 0.52mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 5.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.033mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +205.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +374.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
