Спагетти или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спагетти и миндальное масло?
- Спагетти содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Спагетти богаче селеном, но миндальное масло богаче витамином E, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, магнием, железом, клетчаткой и кальцием.
- Миндальное масло обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина E
- Спагетти имеет в 11 раз больше селена, чем миндальное масло. Спагетти имеет 26.4 µg селена, в то время как миндальное масло имеет 2.4 µg.
Мы использовали Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Nuts, almond butter, plain, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4857.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +598% |
| Содержит больше МедьМедь | +834% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +561.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4595% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +688.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +714.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.06mg | 24.21mg | 161% |
| Медь | 0.1mg | 0.934mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 13.613g | 89% |
| Жиры | 0.93g | 55.5g | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 32.445g | 81% |
| Марганец | 0.322mg | 2.131mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.939mg | 71% |
| Фосфор | 58mg | 508mg | 64% |
| Магний | 18mg | 279mg | 62% |
| Селен | 26.4µg | 2.4µg | 44% |
| Железо | 0.5mg | 3.49mg | 37% |
| Кальций | 7mg | 347mg | 34% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.3g | 34% |
| Белки | 5.8g | 20.96g | 30% |
| Цинк | 0.51mg | 3.29mg | 25% |
| Калорийность | 158kcal | 614kcal | 23% |
| Калий | 44mg | 748mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 4.152g | 18% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.155mg | 17% |
| Витамин B9 | 7µg | 53µg | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 0.08g | 11% |
| Холин | 6.4mg | 52.1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.318mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.103mg | 4% |
| Углеводы | 30.86g | 18.82g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 4.43g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.55mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0g | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64% |
| Содержит больше ВодаВода | +3688.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5867.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24667.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4075.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +32412.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +471.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4722.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
