Спагетти или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спагетти и печенье с предсказанием
- Спагетти содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Спагетти имеет больше селена и марганца; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B9, витамином B1, железом, витамином B3 и витамином B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает спагетти, чем печенье с предсказанием
- Спагетти содержит в 3 раз больше магния, чем печенье с предсказанием. Спагетти содержит 18 мг магния, в то время как печенье с предсказанием содержит 7 мг.
- Спагетти содержит меньше сахара.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +810.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 2.9µg | 43% |
| Углеводы | 30.86g | 84g | 18% |
| Витамин B9 | 7µg | 66µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.182mg | 14% |
| Железо | 0.5mg | 1.44mg | 12% |
| Калорийность | 158kcal | 378kcal | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.84mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.322mg | 0.19mg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.297mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 1.345g | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.013mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.17mg | 3% |
| Фосфор | 58mg | 35mg | 3% |
| Белки | 5.8g | 4.2g | 3% |
| Магний | 18mg | 7mg | 3% |
| Жиры | 0.93g | 2.7g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.669g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.466g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 82.4g | N/A |
| Калий | 44mg | 41mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +676.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +926.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
