Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Соба

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +132%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +16.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Соба DV% diff.
Селен 26.4µg 48%
Крахмал 26.01g 11%
Медь 0.1mg 0.008mg 10%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.094mg 6%
Фосфор 58mg 25mg 5%
Цинк 0.51mg 0.12mg 4%
Натрий 1mg 60mg 3%
Калорийность 158kcal 99kcal 3%
Углеводы 30.86g 21.44g 3%
Марганец 0.322mg 0.374mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.031g 2%
Витамин B5 0.112mg 0.235mg 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Жиры 0.93g 0.1g 1%
Витамин B6 0.049mg 0.04mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.51mg 1%
Белки 5.8g 5.06g 1%
Холин 6.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.176g 0.019g 1%
Чистые углеводы 29.06g 21.44g N/A
Кальций 7mg 4mg 0%
Калий 44mg 35mg 0%
Железо 0.5mg 0.48mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.026mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.026g 0%
Триптофан 0.083mg 0.072mg 0%
Треонин 0.206mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.33mg 0%
Лизин 0.133mg 0.214mg 0%
Метионин 0.065mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.217mg 0%
Валин 0.262mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +830%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.9%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +403.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +951.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.