Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +3385.7%
Содержит больше КалийКалий +5559.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2640%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1108.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1080.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3355%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1664.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1061.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.1mg 2mg 211%
Железо 0.5mg 13.7mg 165%
Марганец 0.322mg 3.8mg 151%
Фосфор 58mg 701mg 92%
Белки 5.8g 49.2g 87%
Витамин B9 7µg 303µg 74%
Калий 44mg 2490mg 72%
Магний 18mg 306mg 69%
Витамин B1 0.02mg 0.691mg 56%
Селен 26.4µg 3.3µg 42%
Цинк 0.51mg 5.06mg 41%
Витамин B6 0.049mg 0.569mg 40%
Витамин B5 0.112mg 1.976mg 37%
Кальций 7mg 244mg 24%
Витамин B2 0.02mg 0.251mg 18%
Витамин B3 0.4mg 2.587mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 158kcal 337kcal 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 1.045g 5%
Углеводы 30.86g 35.89g 2%
Жиры 0.93g 2.39g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.409g 1%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 35.89g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.268g 0%
Триптофан 0.083mg 0.653mg 0%
Треонин 0.206mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.228mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.44mg 3.66mg 0%
Лизин 0.133mg 2.991mg 0%
Метионин 0.065mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 2.346mg 0%
Валин 0.262mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.132mg 1.212mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +795.2%
Содержит больше БелкиБелки +748.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +157%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1892.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.