Спагетти или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спагетти и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем спагетти. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, однако сэндвич Субмарина содержит больше витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция, железа, витамина B9 и витамина B6.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 27% выше, чем спагетти.
- Спагетти имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +540.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +583.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1615% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1235% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +980.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +395.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.343mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.323mg | 25% |
| Натрий | 1mg | 575mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.267mg | 19% |
| Кальций | 7mg | 171mg | 16% |
| Железо | 0.5mg | 1.81mg | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 66µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 3.554g | 15% |
| Жиры | 0.93g | 10.04g | 14% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.203mg | 12% |
| Селен | 26.4µg | 19.9µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 1.927g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 3.716g | 9% |
| Белки | 5.8g | 10.52g | 9% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.555mg | 9% |
| Фосфор | 58mg | 112mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Калий | 44mg | 282mg | 7% |
| Цинк | 0.51mg | 1.05mg | 5% |
| Холин | 6.4mg | 29.1mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Крахмал | 26.01g | 15.67g | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 213kcal | 3% |
| Углеводы | 30.86g | 20.43g | 3% |
| Фруктоза | 0.03g | 1.4g | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.084mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Марганец | 0.322mg | 0.354mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 19.23g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.024g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +979.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +792.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2736.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +491.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +66% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2975% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4566.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
