Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Тофу

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +51.7%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +9657.1%
Содержит больше КалийКалий +438.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +432%
Содержит больше МедьМедь +278%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.6%
Содержит больше МарганецМарганец +266.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.381mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Тофу DV% diff.
Кальций 7mg 683mg 68%
Марганец 0.322mg 1.181mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 4.921g 31%
Медь 0.1mg 0.378mg 31%
Железо 0.5mg 2.66mg 27%
Белки 5.8g 17.27g 23%
Фосфор 58mg 190mg 19%
Селен 26.4µg 17.4µg 16%
Витамин B1 0.02mg 0.158mg 12%
Жиры 0.93g 8.72g 12%
Крахмал 26.01g 11%
Магний 18mg 58mg 10%
Цинк 0.51mg 1.57mg 10%
Углеводы 30.86g 2.78g 9%
Витамин B9 7µg 29µg 6%
Витамин B2 0.02mg 0.102mg 6%
Калий 44mg 237mg 6%
Насыщенные жиры 0.176g 1.261g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 1.925g 4%
Витамин B6 0.049mg 0.092mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Холин 6.4mg 1%
Калорийность 158kcal 144kcal 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 29.06g 0.48g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.381mg 0%
Витамин B5 0.112mg 0.133mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.235mg 0%
Треонин 0.206mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.849mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.392mg 0%
Лизин 0.133mg 0.883mg 0%
Метионин 0.065mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.835mg 0%
Валин 0.262mg 0.87mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.431mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1010.1%
Содержит больше БелкиБелки +197.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +837.6%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1369.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1409.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.