Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Фахита

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +387.9%
Содержит больше СеленСелен +58.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше КалийКалий +545.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1094.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +548.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +689.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +959.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1283.9%
Содержит больше БелкиБелки +220%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.1%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +928.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1680.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Фахита
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Фахита DV% diff.
Натрий 1mg 799mg 35%
Фосфор 58mg 277mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.4mg 4.779mg 27%
Белки 5.8g 18.56g 26%
Витамин B6 0.049mg 0.387mg 26%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Селен 26.4µg 16.7µg 18%
Витамин B2 0.02mg 0.213mg 15%
Витамин B5 0.112mg 0.726mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Холин 6.4mg 67.8mg 11%
Марганец 0.322mg 0.066mg 11%
Углеводы 30.86g 2.23g 10%
Медь 0.1mg 0.03mg 8%
Цинк 0.51mg 1.37mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Жиры 0.93g 5.73g 7%
Калий 44mg 284mg 7%
Насыщенные жиры 0.176g 1.596g 6%
Железо 0.5mg 0.99mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 2.333g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 1.089g 5%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Калорийность 158kcal 135kcal 1%
Витамин E 0.06mg 0.22mg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 2.23g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.083mg 0.2mg 0%
Треонин 0.206mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.56mg 0%
Лизин 0.133mg 1.857mg 0%
Метионин 0.065mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.763mg 0%
Валин 0.262mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.68mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фахита
Гликемический индекс продукта Фахита ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фахита
Продукт Фахита более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фахита
Продукт Фахита более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 798mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.42g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.