Спагетти или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спагетти и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем спагетти. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как спагетти содержит 158 калорий.
- Спагетти богаче селеном, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, меди, витамина B5, витамина B6, железа, магния и витамина B3.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 43% больше, чем финики деглет нур.
Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Dates, deglet noor были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +780% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1390.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104% |
| Содержит больше МедьМедь | +106% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 3µg | 43% |
| Клетчатка | 1.8g | 8g | 25% |
| Фруктоза | 0.03g | 19.56g | 24% |
| Калий | 44mg | 656mg | 18% |
| Углеводы | 30.86g | 75.03g | 15% |
| Медь | 0.1mg | 0.206mg | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.589mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.165mg | 9% |
| Железо | 0.5mg | 1.02mg | 7% |
| Белки | 5.8g | 2.45g | 7% |
| Калорийность | 158kcal | 282kcal | 6% |
| Магний | 18mg | 43mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.274mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.066mg | 4% |
| Марганец | 0.322mg | 0.262mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.052mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 39mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.29mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.019g | 2% |
| Фосфор | 58mg | 62mg | 1% |
| Жиры | 0.93g | 0.39g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.032g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.05mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 6.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.032mg | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +202.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +471.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1615.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +233.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +26388.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +49575% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +65100% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
