Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +85.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +2485.7%
Содержит больше КалийКалий +811.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +199%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит больше МарганецМарганец +419.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2420.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86%
Содержит больше ДругоеДругое +435.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.36g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~33.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1090.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Чеснок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.049mg 1.235mg 91%
Марганец 0.322mg 1.672mg 59%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Селен 26.4µg 14.2µg 22%
Медь 0.1mg 0.299mg 22%
Кальций 7mg 181mg 17%
Железо 0.5mg 1.7mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.2mg 15%
Фосфор 58mg 153mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Калий 44mg 401mg 11%
Витамин B5 0.112mg 0.596mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.11mg 7%
Цинк 0.51mg 1.16mg 6%
Холин 6.4mg 23.2mg 3%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.7mg 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.249g 1%
Жиры 0.93g 0.5g 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Белки 5.8g 6.36g 1%
Углеводы 30.86g 33.06g 1%
Калорийность 158kcal 149kcal 0%
Чистые углеводы 29.06g 30.96g N/A
Сахар 0.56g 1g N/A
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.011g 0%
Триптофан 0.083mg 0.066mg 0%
Треонин 0.206mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.308mg 0%
Лизин 0.133mg 0.273mg 0%
Метионин 0.065mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.183mg 0%
Валин 0.262mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.113mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
41%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.