Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+54.3%
Содержит
больше
Медь
+76.6%
Содержит
больше
Селен
+360%
Содержит
больше
Магний
+114.3%
Содержит
больше
Фосфор
+36.5%
Содержит
больше
Калий
+172.3%
Содержит
больше
Марганец
+44.3%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+54.3%
Содержит
больше
Медь
+76.6%
Содержит
больше
Селен
+360%
Содержит
больше
Магний
+114.3%
Содержит
больше
Фосфор
+36.5%
Содержит
больше
Калий
+172.3%
Содержит
больше
Марганец
+44.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+7460%
Содержит
больше
Витамин E
+1514.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+193.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+1980%
Содержит
больше
Витамин C
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+289%
Содержит
больше
Витамин A
+7460%
Содержит
больше
Витамин E
+1514.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+193.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+1980%
Содержит
больше
Витамин C
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+289%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+25.2%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Углеводы
+452.6%
Содержит
больше
Другое
+132.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Вода
+25.2%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Углеводы
+452.6%
Содержит
больше
Другое
+132.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.054
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.054
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+75.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+212.5%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+69.6%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+75.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+212.5%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+69.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 19.14g |
|
|
| Белки | 2.2g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.13g |
|
| Углеводы | 3.88g | 21.44g |
|
| Калорийность | 20kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 1g | 0.32g |
|
| Сахар | 1.88g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.3g |
|
| Кальций | 24mg | 18mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.07mg |
|
| Магний | 14mg | 30mg |
|
| Фосфор | 52mg | 71mg |
|
| Калий | 202mg | 550mg |
|
| Натрий | 2mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.228mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 756IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 26µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.027mg | |
| Треонин | 0.084mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
18%
Итоговая оценка минералов
25%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах