Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Спаржа лекарственная
  5. Compare
  6. Спаржа лекарственная vs. Sweet onion

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
10
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +723.1%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +315.4%
Содержит больше Медь +237.5%
Содержит больше Марганец +107.9%
Содержит больше Селен +360%
Спаржа лекарственная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +723.1%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +315.4%
Содержит больше Медь +237.5%
Содержит больше Марганец +107.9%
Содержит больше Селен +360%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +75500%
Содержит больше Витамин E +5550%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3 +635.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.1%
Содержит больше Витамин K +13766.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Спаржа лекарственная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +75500%
Содержит больше Витамин E +5550%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3 +635.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.1%
Содержит больше Витамин K +13766.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +75.8%
Содержит больше Углеводы +94.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Спаржа лекарственная
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +75.8%
Содержит больше Углеводы +94.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Сахароза +213%
Содержит больше Глюкоза +247.7%
Содержит больше Фруктоза +102%
Содержит больше Лактоза +∞%
Спаржа лекарственная
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +213%
Содержит больше Глюкоза +247.7%
Содержит больше Фруктоза +102%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Sweet onion
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Sweet onion Мнение
1.78g 6.65g Sweet onion
Белки 2.2g 0.8g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.08g Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88g 7.55g Sweet onion
Калорийность 20kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 1g 2.02g Sweet onion
Сахар 1.88g 5.02g Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1g 0.9g Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 20mg Спаржа лекарственная
Железо 2.14mg 0.26mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 9mg Спаржа лекарственная
Фосфор 52mg 27mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 119mg Спаржа лекарственная
Натрий 2mg 8mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.13mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.056mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.076mg Спаржа лекарственная
Селен 2.3µg 0.5µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 1IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 0µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 4.8mg Спаржа лекарственная
Витамин B1 0.143mg 0.041mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.133mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.098mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 52µg 23µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 0.3µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.009mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.018mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.014mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.025mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.033mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.009mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.024mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.011mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g Sweet onion
Полиненасыщенные жиры 0.05g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная vs Артишок
Артишок
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная vs Брокколи
Брокколи
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная vs Вурак
Вурак
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.