Спаржа лекарственная или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спаржа лекарственная и дрожжи?
- Спаржа лекарственная содержит меньше калорий, чем дрожжи. Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как дрожжи содержит 325 калорий.
- Спаржа лекарственная богаче витамином K, но дрожжи богаче витамином B1, витамином B9, витамином B2, витамином B5, витамином B3, витамином B6, клетчаткой, фосфором и цинком.
- Дрожжи обеспечивает на 904% больше дневной нормы витамина B1
- Спаржа лекарственная имеет в 104 раз больше витамина K, чем дрожжи. Спаржа лекарственная имеет 41.6 µg витамина K, в то время как дрожжи имеет 0.4 µg.
Мы использовали Asparagus, raw и Leavening agents, yeast, baker's, active dry в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +243.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7585.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2736.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4010.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4827% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1548.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.143mg | 10.99mg | 904% |
| Витамин B9 | 52µg | 2340µg | 572% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 4mg | 297% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 13.5mg | 265% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 40.2mg | 245% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 1.5mg | 108% |
| Клетчатка | 2.1g | 26.9g | 99% |
| Фосфор | 52mg | 637mg | 84% |
| Белки | 2.2g | 40.44g | 76% |
| Цинк | 0.54mg | 7.94mg | 67% |
| Витамин K | 41.6µg | 0.4µg | 34% |
| Медь | 0.189mg | 0.436mg | 27% |
| Калий | 202mg | 955mg | 22% |
| Калорийность | 20kcal | 325kcal | 15% |
| Жиры | 0.12g | 7.61g | 12% |
| Углеводы | 3.88g | 41.22g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.309g | 11% |
| Селен | 2.3µg | 7.9µg | 10% |
| Магний | 14mg | 54mg | 10% |
| Витамин E | 1.13mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 0.312mg | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 1.001g | 4% |
| Холин | 16mg | 32mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 51mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Кальций | 24mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 14.32g | N/A |
| Железо | 2.14mg | 2.17mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
40.44 г
Жиры:
7.61 г
Углеводы:
41.22 г
Вода:
5.08 г
Другое:
5.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +1735% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1738.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6241.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +962.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +874.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.001 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
