Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Селен +155.6%
Содержит больше Кальций +179.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +157.9%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +169.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 48
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Железо +20.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Селен +155.6%
Содержит больше Кальций +179.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +157.9%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +169.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 48
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +113.4%
Содержит больше Витамин A +792.6%
Содержит больше Витамин E +121.2%
Содержит больше Витамин C +382.1%
Содержит больше Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +108%
Содержит больше Витамин B6 +63.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.2%
Содержит больше Витамин K +645.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин B1 +113.4%
Содержит больше Витамин A +792.6%
Содержит больше Витамин E +121.2%
Содержит больше Витамин C +382.1%
Содержит больше Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +108%
Содержит больше Витамин B6 +63.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.2%
Содержит больше Витамин K +645.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Другое +153.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Другое +153.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Кориандр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Кориандр Мнение
1.78g 0.87g Спаржа лекарственная
Белки 2.2g 2.13g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.52g Кориандр
Углеводы 3.88g 3.67g Спаржа лекарственная
Калорийность 20kcal 23kcal Кориандр
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 0.87g Кориандр
Клетчатка 2.1g 2.8g Кориандр
Кальций 24mg 67mg Кориандр
Железо 2.14mg 1.77mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 26mg Кориандр
Фосфор 52mg 48mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 521mg Кориандр
Натрий 2mg 46mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.5mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.158mg 0.426mg Кориандр
Селен 2.3µg 0.9µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 38µg 337µg Кориандр
Витамин E 1.13mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 5.6mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.143mg 0.067mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.978mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.274mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.091mg 0.149mg Кориандр
Витамин B9, общий 52µg 62µg Кориандр
Витамин K 41.6µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.04g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кориандр
Кориандр дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.