Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+148.8%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Медь
+551.7%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Марганец
+58.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Содержит
больше
Железо
+148.8%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Медь
+551.7%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Марганец
+58.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+413.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+104.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+160.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+879.5%
Содержит
больше
Витамин C
+64.3%
Содержит
больше
Витамин K
+203.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Содержит
больше
Витамин E
+413.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+104.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+160.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+879.5%
Содержит
больше
Витамин C
+64.3%
Содержит
больше
Витамин K
+203.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+61.8%
Содержит
больше
Углеводы
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Другое
+10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Содержит
больше
Белки
+61.8%
Содержит
больше
Углеводы
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Другое
+10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.082 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+80.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+132.6%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+80.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+132.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.78g | 1.57g | ||
Белки | 2.2g | 1.36g | |
Жиры | 0.12g | 0.15g | |
Углеводы | 3.88g | 2.87g | |
Калорийность | 20kcal | 15kcal | |
Фруктоза | 1g | 0.43g | |
Сахар | 1.88g | 0.78g | |
Клетчатка | 2.1g | 1.3g | |
Кальций | 24mg | 36mg | |
Железо | 2.14mg | 0.86mg | |
Магний | 14mg | 13mg | |
Фосфор | 52mg | 29mg | |
Калий | 202mg | 194mg | |
Натрий | 2mg | 28mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.18mg | |
Медь | 0.189mg | 0.029mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.25mg | |
Селен | 2.3µg | 0.6µg | |
Витамин A | 756IU | 7405IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 370µg | |
Витамин E | 1.13mg | 0.22mg | |
Витамин C | 5.6mg | 9.2mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.07mg | |
Витамин B2 | 0.141mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 0.978mg | 0.375mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.134mg | |
Витамин B6 | 0.091mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 38µg | |
Витамин K | 41.6µg | 126.3µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.009mg | |
Треонин | 0.084mg | 0.059mg | |
Изолейцин | 0.075mg | 0.084mg | |
Лейцин | 0.128mg | 0.079mg | |
Лизин | 0.104mg | 0.084mg | |
Метионин | 0.031mg | 0.016mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.055mg | |
Валин | 0.115mg | 0.07mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.022mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.02g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.082g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
75%
Итоговая оценка минералов
25%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс