Спаржа лекарственная или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1546.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.6mg | 84mg | 87% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Железо | 2.14mg | 0.13mg | 25% |
| Витамин B9 | 52µg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.031mg | 9% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.091mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.274mg | 5% | |
| Марганец | 0.158mg | 0.052mg | 5% |
| Углеводы | 3.88g | 15.14g | 4% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.3mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.1g | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.05mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 21mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Белки | 2.2g | 1.31g | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 60kcal | 2% |
| Медь | 0.189mg | 0.169mg | 2% |
| Калий | 202mg | 266mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 1mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 14.04g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
