Спаржа лекарственная или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +215% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +522.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +478.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 8.103g | 54% |
| Жиры | 0.12g | 16.07g | 25% |
| Калорийность | 20kcal | 375kcal | 18% |
| Углеводы | 3.88g | 53g | 16% |
| Натрий | 2mg | 336mg | 15% |
| Медь | 0.189mg | 0.06mg | 14% |
| Холин | 16mg | 92.5mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 2.844g | 13% |
| Марганец | 0.158mg | 0.449mg | 13% |
| Фосфор | 52mg | 146mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.822g | 12% |
| Железо | 2.14mg | 1.3mg | 11% |
| Селен | 2.3µg | 8.2µg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин C | 5.6mg | 0.9mg | 5% |
| Белки | 2.2g | 4.49g | 5% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.47mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.1g | 4% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.418mg | 3% |
| Витамин E | 1.13mg | 1.63mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 21µg | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.168mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.163mg | 2% |
| Калий | 202mg | 121mg | 2% |
| Витамин K | 41.6µg | 39.2µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 44mg | 2% |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 52µg | 48µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.128mg | 0% |
| Фруктоза | 1g | 1.21g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +273.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13291.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1266% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16106% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12078.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +89.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +21% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
