Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Редис

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +529.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Марганец +129%
Содержит больше Селен +283.3%
Содержит больше Калий +15.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Железо +529.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Марганец +129%
Содержит больше Селен +283.3%
Содержит больше Калий +15.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10700%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +285%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108%
Содержит больше Витамин K +3100%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +10700%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +285%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108%
Содержит больше Витамин K +3100%
Содержит больше Витамин C +164.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.048
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.048

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Фруктоза +40.8%
Содержит больше Глюкоза +61.5%
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Фруктоза +40.8%
Содержит больше Глюкоза +61.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Редис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Редис Мнение
1.78g 1.8g Редис
Белки 2.2g 0.68g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.1g Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88g 3.4g Спаржа лекарственная
Калорийность 20kcal 16kcal Спаржа лекарственная
Фруктоза 1g 0.71g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 1.86g Редис
Клетчатка 2.1g 1.6g Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 25mg Редис
Железо 2.14mg 0.34mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 10mg Спаржа лекарственная
Фосфор 52mg 20mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 233mg Редис
Натрий 2mg 39mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.28mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.05mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.069mg Спаржа лекарственная
Селен 2.3µg 0.6µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 7IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 0µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 0mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.143mg 0.012mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.039mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.254mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.165mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.071mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52µg 25µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 1.3µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.009mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.023mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.031mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.033mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.01mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.036mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.035mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.013mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.048g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.