Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +189.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Медь | 0.189mg | 0.047mg | 16% |
| Железо | 2.14mg | 0.98mg | 15% |
| Витамин C | 5.6mg | 16.2mg | 12% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Магний | 14mg | 42mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.085mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.051mg | 4% |
| Калий | 202mg | 290mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.099mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Кальций | 24mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 3.88g | 9.18g | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B9 | 52µg | 45µg | 2% |
| Витамин A | 38µg | 23µg | 2% |
| Марганец | 0.158mg | 0.201mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.63mg | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 47kcal | 1% |
| Белки | 2.2g | 2.53g | 1% |
| Селен | 2.3µg | 1.5µg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Фосфор | 52mg | 57mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 9.18g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.094mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.135mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.18mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.166mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.139mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.146mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.082mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
12%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах