Спаржа лекарственная или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спаржа лекарственная и хойсин (соус)?
- Спаржа лекарственная содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как хойсин (соус) содержит 220 калорий.
- Спаржа лекарственная богаче витамином K, витамином A, железом, витамином B1, витамином B9, медью, витамином C и витамином E, но хойсин (соус) богаче витамином B2.
- Хойсин (соус) обеспечивает на 70% больше дневной нормы натрия
- Спаржа лекарственная имеет в 126 раз больше витамина A, чем хойсин (соус). Спаржа лекарственная имеет 756 IU витамина A, в то время как хойсин (соус) имеет 6 IU.
- Спаржа лекарственная содержит меньше натрия.
Мы использовали Asparagus, raw и Sauce, hoisin, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +303.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3475% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 1615mg | 70% |
| Витамин K | 41.6µg | 0.5µg | 34% |
| Железо | 2.14mg | 1.01mg | 14% |
| Углеводы | 3.88g | 44.08g | 13% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.004mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.698g | 11% |
| Калорийность | 20kcal | 220kcal | 10% |
| Медь | 0.189mg | 0.128mg | 7% |
| Витамин B9 | 52µg | 23µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.217mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.28mg | 6% |
| Жиры | 0.12g | 3.39g | 5% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.068mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.158mg | 0.254mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.963g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.568g | 2% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.062mg | 2% |
| Магний | 14mg | 24mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 3.31g | 2% |
| Фосфор | 52mg | 38mg | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.32mg | 2% |
| Калий | 202mg | 119mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Селен | 2.3µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.17mg | 1% |
| Холин | 16mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 32mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 27.26g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +110.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2725% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1036.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +760.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3296% |
