Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-87.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Цинк
+13.9%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-87.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Цинк
+13.9%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+19.7%
Содержит
больше
Витамин A
+38.4%
Содержит
больше
Витамин C
+450.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1023.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+629.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Содержит
больше
Витамин B1
+19.7%
Содержит
больше
Витамин A
+38.4%
Содержит
больше
Витамин C
+450.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1023.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+629.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+38.3%
Содержит
больше
Белки
+11.5%
Содержит
больше
Жиры
+270%
Содержит
больше
Другое
+20.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Углеводы
+38.3%
Содержит
больше
Белки
+11.5%
Содержит
больше
Жиры
+270%
Содержит
больше
Другое
+20.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+22.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+22.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 4.04g |
|
|
| Белки | 2.53g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.37g |
|
| Углеводы | 9.18g | 6.64g |
|
| Калорийность | 47kcal | 34kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 1.7g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g |
|
|
| Кальций | 44mg | 47mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.73mg |
|
| Магний | 42mg | 21mg |
|
| Фосфор | 57mg | 66mg |
|
| Калий | 290mg | 316mg |
|
| Натрий | 4mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.21mg |
|
| Селен | 1.5µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 450IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.78mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 63µg |
|
| Витамин K | 101.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
65%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)