Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +177.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +892.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 13kcal |
|
| Белки | 2.53g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.2g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 45mg |
|
| 9.18g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 2.18g |
|
| Магний | 42mg | 19mg |
|
| Кальций | 44mg | 105mg |
|
| Калий | 290mg | 252mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 1g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.19mg |
|
| Фосфор | 57mg | 37mg |
|
| Натрий | 4mg | 65mg |
|
| Витамин A | 450IU | 4468IU |
|
| Витамин A | 23µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg | 0.159mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 45.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 66µg |
|
| Холин | 6.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.026mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
52%
Итоговая оценка минералов
19%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)