Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +282.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 16.2mg | 62mg | 51% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.15mg | 10% |
| Медь | 0.047mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B9 | 45µg | 16µg | 7% |
| Железо | 0.98mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 42mg | 19mg | 5% |
| Марганец | 0.201mg | 0.139mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Цинк | 0.36mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 2.53g | 1.7g | 2% |
| Калий | 290mg | 350mg | 2% |
| Фосфор | 57mg | 46mg | 2% |
| Витамин A | 23µg | 2µg | 2% |
| Кальций | 44mg | 24mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.165mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 9.18g | 6.2g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.18g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.3% |
