Сравнить продукты Спаржевая фасоль и морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +225.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +440% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1158.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 45µg | 180µg | 34% |
| Железо | 0.98mg | 2.85mg | 23% |
| Магний | 42mg | 121mg | 19% |
| Витамин C | 16.2mg | 3mg | 15% |
| Кальций | 44mg | 168mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.642mg | 12% |
| Натрий | 4mg | 233mg | 10% |
| Медь | 0.047mg | 0.13mg | 9% |
| Цинк | 0.36mg | 1.23mg | 8% |
| Калий | 290mg | 89mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 2.53g | 1.68g | 2% |
| Фосфор | 57mg | 42mg | 2% |
| Витамин A | 23µg | 6µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.002mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.47mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.247g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 43kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 256kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 233g | N/A |
| Чистые углеводы | 9.18g | 8.27g | N/A |
| Углеводы | 9.18g | 9.57g | 0% |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Марганец | 0.201mg | 0.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.57g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +988.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
