Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +225.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +440% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +287.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1158.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +818.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.57g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +988.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 43kcal |
|
| Белки | 2.53g | 1.68g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.56g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 3mg |
|
| 9.18g | 8.27g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 9.57g |
|
| Магний | 42mg | 121mg |
|
| Кальций | 44mg | 168mg |
|
| Калий | 290mg | 89mg |
|
| Железо | 0.98mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 0.6g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 1.23mg |
|
| Фосфор | 57mg | 42mg |
|
| Натрий | 4mg | 233mg |
|
| Витамин A | 450IU | 116IU |
|
| Витамин A | 23µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.87mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg | 0.2mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.002mg |
|
| Витамин K | 66µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 180µg |
|
| Холин | 12.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.247g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.047g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.076mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.083mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.082mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.025mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.072mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.024mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
34%
Итоговая оценка минералов
19%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 229mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах